安全第一

保暖合适的衣物  

徒步的垂直距离近1000米，因此务必要选择合适的服装。请穿着徒步靴而不要穿运动鞋。贝斯山上偶尔会有强风，所以请穿着防风防水的外套。请务必多准备一套衣服（包括帽子、围巾、手套或连指手套）。

交通 

有两种方式可以抵达贝斯山。您可以从Gjendesheim旅舍出发，也可以从Gjendesheim坐船到Memurubu，然后开始徒步。后一种路线比较轻松。为了能够顺利上船，最好 提前订票。您可以选择在Gjendesheim或Memurubu过夜，第二天一早再出发。

向导服务

如果您经验不足或者对完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。好的向导会让一次原本糟糕的旅行变得美好。

了解更多关于该地区向导服务的信息。

衣物

• 徒步靴
• 防风防水的外套和裤子
• 羊毛内衣和羊毛衫
• 一套备用的衣服和袜子
• 包括帽子、围巾、手套或连指手套

​装备

• 足够全程食用的食物和饮料
• 充满电的手机，将手机放在塑料袋里以防被弄湿
• 一个小的头戴灯和备用电池
• 太阳眼镜和防晒霜
• 用于装垃圾和其他物品的塑料袋
• 急救包和防水创可贴
• 地图和指南针
• 折刀
• 北欧式健走杖——在地形复杂的路段也能保持平衡

应该：

• 研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
• 查看天气情况，务必听从当地山民的建议
• 购买或租用合适的装备
• 在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服
• 查看是否有向导服务

不应该：

• 穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物
• 太晚出发，这样有可能会要走夜路
• 在身体状态不好时去山区徒步
• 用手机上的地图，因为山上不总是有信号
• 把带来的物品都带走——不要落下东西，垃圾也要带走