安全第一

夏季

谢拉格山是一个季节性的徒步旅游目的地。五月前后，在西尔达尔和吕瑟博滕之间的乡道可通行前，只有带有特别装备的游客才能在向导的带领下在这里徒步。雪很深，需要带上滑雪板或雪鞋。十月/十一月时，大雪封路，就不能再徒步了。

6-10小时的徒步之旅

谢拉格山徒步之旅全程约11公里，往返需6至10小时。徒步垂直距离800米，出发前请确保您的身体状况良好。在有些地方，您需要借助绳索来攀爬或下滑，因此即使对于经验丰富的徒步者而言也是很有难度的。出发点位于Øygardstøl的停车场。您可以向停车场的工作人员了解当前的情况，他们会告诉您所有需要的信息。如果下雨，就需要特别注意了，因为路可能会比较滑。

保暖合适的衣物

请穿着合适的鞋子；最好穿着徒步靴。途中地形复杂，因此需要保护好您的脚和脚踝。谢拉格山上偶尔会有强风，所以请穿着防风防水的外套。请在背包中多带上一套衣服（包括帽子、围巾、手套或连指手套）。

向导服务

如果您经验不足或者对完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。好的向导会让一次原本糟糕的旅行变得美好。 

山区的天气状况

即使天气预报显示风和日丽，天气情况也会瞬息万变。出发前请查看天气情况，并向当地人询问预计的天气情况。即便天气预报说是好天气，他们也会知道是否可能下雨或刮风。

山区徒步打包清单

带上结实的背包和合适的装备，准备好在挪威山区来一场美好的徒步之旅。请带一个30升容量的背包，这样就能确保有足够的空间带上所有必需的物品。

注意事项

每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。在挪威山区徒步之前，您应该了解以下事项。

祝您在谢拉格山的徒步顺利！