谢拉格山夏季徒步安全须知

谢拉格山海拔1084米，是吕瑟峡湾最高峰。您可以拍摄布道坛岩的照片，在高原上欣赏美景。谢拉格山也是著名的低空跳伞和登山胜地。

夏季

谢拉格山是一个季节性的徒步旅游目的地。五月前后，在西尔达尔和吕瑟博滕之间的乡道可通行前，只有带有特别装备的游客才能在向导的带领下在这里徒步。雪很深，需要带上滑雪板或雪鞋。十月/十一月时，大雪封路，就不能再徒步了。

合适的徒步装备

请带一个30升容量的背包，这样就能有足够的空间带上您在挪威山区徒步时所需的所有物品。我们建议您带上一张地图、一个指南针、急救包、充满电的手机、头戴灯等装备。向下滚动页面查看完整的打包清单。

6-10小时的徒步之旅

谢拉格山徒步之旅全程约11公里，往返需6至10小时。徒步垂直距离800米，出发前请确保您的身体状况良好。在有些地方，您需要借助绳索来攀爬或下滑，因此即使对于经验丰富的徒步者而言也是很有难度的。出发点位于Øygardstøl的停车场。您可以向停车场的工作人员了解当前的情况，他们会告诉您所有需要的信息。如果下雨，就需要特别注意了，因为路可能会比较滑。

交通

您可以在斯塔万格乘坐渡轮前往吕瑟博滕，然后再自驾或乘坐出租车前往Øygardsstøl。您也可以开车经由西尔达尔前往吕瑟博滕。夏季，可在斯塔万格乘坐前往谢拉格山/Øygardsstøl的巴士。巴士一早出发，下午返回斯塔万格。您也可以查看前往谢拉格山的其他交通方式。

Kjerag (fig.)

保暖合适的衣物

请穿着合适的鞋子；最好穿着徒步靴。途中地形复杂，因此需要保护好您的脚和脚踝。谢拉格山上偶尔会有强风，所以请穿着防风防水的外套。请在背包中多带上一套衣服（包括帽子、围巾、手套或连指手套）。

食物和饮料

出发时请务必带上充足的食物和饮料。您一定要带上足够的食物，这样才能确保一路上能有足够的能量储备。

向导服务

如果您经验不足或者对完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。好的向导会让一次原本糟糕的旅行变得美好。

该地区的其他徒步路线

谢拉格山和周边地区还有一些其他徒步路线，其中一些路线相对容易。请查看谢拉格山地区的其他徒步路线。

Credits

Kjerag.
Photo: Outdoorlife Norway

山区的天气状况

即使天气预报显示风和日丽，天气情况也会瞬息万变。出发前请查看天气情况，并向当地人询问预计的天气情况。即便天气预报说是好天气，他们也会知道是否可能下雨或刮风。

Credits

Summer hiking packing list.
Photo: Kristian Paulsen (selvestepaulsen.no) / Bleed / visitnorway.com

夏季打包清单 — 为徒步做哪些准备

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山区徒步打包清单

带上结实的背包和合适的装备，准备好在挪威山区来一场美好的徒步之旅。请带一个30升容量的背包，这样就能确保有足够的空间带上所有必需的物品。

衣物

徒步靴
防风防水的外套和裤子
羊毛内衣和羊毛衫
一套备用的衣服和袜子
包括帽子、围巾、手套或连指手套

装备

足够全程食用的食物和饮料
充满电的手机，将手机放在塑料袋里以防被弄湿
一个小的头戴灯和备用电池
太阳眼镜和防晒霜
用于装垃圾和其他物品的塑料袋
急救包和防水创可贴
地图和指南针
折刀
北欧式健走杖——在地形复杂的路段也能保持平衡

Credits

Top mistakes tourists make.
Photo: Film production: Kristian Paulsen (selvestepaulsen.no) / Bleed / visitnorway.com

常犯的错误 — 夏季在挪威体验徒步乐趣

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注意事项

每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。在挪威山区徒步之前，您应该了解以下事项。

祝您在谢拉格山的徒步顺利！

应该：

研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
查看天气情况，务必听从当地山民的建议
购买或租用合适的装备
在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服
查看是否有向导服务

不应该：

穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物
太晚出发，这样有可能会要走夜路
在身体状态不好时去山区徒步
用手机上的地图，因为山上不总是有信号
把带来的物品都带走——不要落下东西，垃圾也要带走

其他夏季徒步安全须知

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