谢拉格山夏季徒步安全须知

谢拉格山海拔1084米，是吕瑟峡湾最高峰。您可以拍摄布道坛岩的照片，在高原上欣赏美景。谢拉格山也是著名的低空跳伞和登山胜地。

夏季

谢拉格山是一个季节性的徒步旅游目的地。五月前后，在西尔达尔和吕瑟博滕之间的乡道可通行前，只有带有特别装备的游客才能在向导的带领下在这里徒步。雪很深，需要带上滑雪板或雪鞋。十月/十一月时，大雪封路，就不能再徒步了。

6-10小时的徒步之旅

谢拉格山徒步之旅全程约11公里，往返需6至10小时。徒步垂直距离800米，出发前请确保您的身体状况良好。在有些地方，您需要借助绳索来攀爬或下滑，因此即使对于经验丰富的徒步者而言也是很有难度的。出发点位于Øygardstøl的停车场。您可以向停车场的工作人员了解当前的情况，他们会告诉您所有需要的信息。如果下雨，就需要特别注意了，因为路可能会比较滑。

合适的徒步装备

请带一个30升容量的背包，这样就能有足够的空间带上您在挪威山区徒步时所需的所有物品。我们建议您带上一张地图、一个指南针、急救包、充满电的手机、头戴灯等装备。向下滚动页面查看完整的打包清单。

保暖合适的衣物

请穿着合适的鞋子；最好穿着徒步靴。途中地形复杂，因此需要保护好您的脚和脚踝。谢拉格山上偶尔会有强风，所以请穿着防风防水的外套。请在背包中多带上一套衣服（包括帽子、围巾、手套或连指手套）。

交通

您可以在斯塔万格乘坐渡轮前往吕瑟博滕，然后再自驾或乘坐出租车前往Øygardsstøl。您也可以开车经由西尔达尔前往吕瑟博滕。夏季，可在斯塔万格乘坐前往谢拉格山/Øygardsstøl的巴士。巴士一早出发，下午返回斯塔万格。您也可以查看前往谢拉格山的其他交通方式。

紧急电话

联合救援协调中心（JRCC）全面负责山区搜救行动。

挪威南部联合救援协调中心：51 51 70 00
挪威北部联合救援协调中心：75 55 90 00

其他紧急情况：

110——消防
112——警察
113——急救
120——海上急救
22 59 13 00——毒物信息中心
1412 TDD（文字电话，供失聪或听力障碍人士使用）

Kjerag.
Photo: CNES / Airbus / Bleed / Google Earth

向导服务

如果您经验不足或者对完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。好的向导会让一次原本糟糕的旅行变得美好。

食物和饮料

出发时请务必带上充足的食物和饮料。您一定要带上足够的食物，这样才能确保一路上能有足够的能量储备。

该地区的其他徒步路线

谢拉格山和周边地区还有一些其他徒步路线，其中一些路线相对容易。请查看谢拉格山地区的其他徒步路线。

Kjerag.
Photo: Terje Rakke / Nordic Life AS / www.fjordnorway.com

山区的天气状况

即使天气预报显示风和日丽，天气情况也会瞬息万变。出发前请查看天气情况，并向当地人询问预计的天气情况。即便天气预报说是好天气，他们也会知道是否可能下雨或刮风。

Yr上的天气预报由挪威气象学院和挪威广播公司（NRK）提供。下载iOS或安卓版Yr免费天气应用。

A man in proper mountain hiking gear is standing above Lysefjorden in Fjord Norway

Lysefjorden.
Photo: Kristian Paulsen / Visitnorway.com

夏季打包清单 — 为徒步做哪些准备

山区徒步打包清单

带上结实的背包和合适的装备，准备好在挪威山区来一场美好的徒步之旅。请带一个30升容量的背包，这样就能确保有足够的空间带上所有必需的物品。

衣物

徒步靴
防风防水的外套和裤子
羊毛内衣和羊毛衫
一套备用的衣服和袜子
包括帽子、围巾、手套或连指手套

装备

足够全程食用的食物和饮料
充满电的手机，将手机放在塑料袋里以防被弄湿
一个小的头戴灯和备用电池
太阳眼镜和防晒霜
用于装垃圾和其他物品的塑料袋
急救包和防水创可贴
地图和指南针
折刀
北欧式健走杖——在地形复杂的路段也能保持平衡
需要救援时使用的反光背心

Tourists hiking in the Norwegian mountains with umbrellas

Top mistakes tourists make.
Photo: Kristian Paulsen / Visitnorway.com

常犯的错误 — 夏季在挪威体验徒步乐趣

注意事项

每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。在挪威山区徒步之前，您应该了解以下事项。

应该：

研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
查看天气情况，务必听从当地山民的建议
购买或租用合适的装备
在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服
查看是否有向导服务

不应该：

穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物
太晚出发，这样有可能会要走夜路
在身体状态不好时去山区徒步
用手机上的地图，因为山上不总是有信号
把带来的物品都带走——不要落下东西，垃圾也要带走

紧急电话

联合救援协调中心（JRCC）全面负责山区搜救行动。

挪威南部联合救援协调中心：51 51 70 00
挪威北部联合救援协调中心：75 55 90 00

其他紧急情况：

110——消防
112——警察
113——急救
120——海上急救
22 59 13 00——毒物信息中心
1412 TDD（文字电话，供失聪或听力障碍人士使用）

详细了解谢拉格山

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