布道坛岩夏季徒步安全须知

合适的徒步装备

请带一个30升容量的背包，这样就能有足够的空间带上您在挪威山区徒步时所需的所有物品。我们建议您带上一张地图、一个指南针、急救包、充满电的手机、头戴灯等装备。向下滚动页面查看完整的打包清单。

食物和饮料

出发时请务必带上充足的食物和饮料。您一定要带上足够的食物，这样才能确保一路上能有足够的能量储备。

向导服务

如果您经验不足或者对独自完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。好的向导会让一次原本糟糕的旅行变得美好。

山区的天气状况

即使天气预报显示风和日丽，天气情况也会瞬息万变。出发前请查看天气情况，并向当地人询问预计的天气情况。即便天气预报说是好天气，他们也会知道是否可能下雨或刮风。

注意事项

每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。在挪威山区徒步之前，您应该了解以下事项。

应该：

• 研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
• 查看天气情况，务必听从当地山民的建议
• 购买或租用合适的装备
• 在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服
• 查看是否有向导服务

不应该：

• 穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物
• 太晚出发，这样有可能会要走夜路
• 在身体状态不好时去山区徒步
• 用手机上的地图，因为山上不总是有信号
• 把带来的物品都带走——不要落下东西，垃圾也要带走