山妖舌徒步
山妖舌位置海拔1100米，位于Ringedalsvatnet湖上方约700米处，无疑是挪威最令人惊叹的山崖之一。
紧急电话
联合救援协调中心（JRCC）全面负责山区搜救行动。
挪威南部联合救援协调中心：51 51 70 00
挪威北部联合救援协调中心：75 55 90 00
其他紧急情况：
110——消防
112——警察
113——急救
120——海上急救
22 59 13 00——毒物信息中心
1412 TDD（文字电话，供失聪或听力障碍人士使用）
山妖舌位于哈当厄尔高原西端，毗邻奥达镇，它和下方的山谷都被冰盖覆盖，在连绵的冰河时代，北欧大部分地区都是如此。每年都有很多游客从世界各地前来徒步，在这座闻名世界的山崖上或前面自拍留念。
季节
徒步季从 6月1日延续到8月31日。建议在向导带领下徒步，但是有经验的徒步者可以独自行动。8点前开始徒步，以确保在天黑前能够返回。
冬季，即10月1日至次年5月31日，必须在向导带领下徒步。许多旅行公司都有带导游的雪上徒步或滑雪之旅项目，您可以借此欣赏被冰雪覆盖的山妖舌景致。
10-12小时徒步
在高山地形上徒步至山妖舌（海拔1180米处）对于身体和精神都漫长的考验。如果你想踏上这次徒步之旅，必须要有合适的装备和良好的状态。如果你这样做了，你就能欣赏到壮美的风光。
从Skjeggedal的线路起点出发，徒步往返全程28公里，垂直距离约800米，所以您得准备好徒步10-12小时（包括途中休息时间）。
从Mågelitopp的线路起点出发，徒步往返20公里，垂直距离约320米。大约需要7-10小时。
路线沿途的标志会显示前往山妖舌及返回起点的剩余距离。
我们建议您预留两天的时间，以便能够提高在天气较好的时候徒步的几率。山妖舌周边都是悬崖峭壁，且没有护栏。因大雾从上面跌落可能会有生命危险，所以要注意安全。
山区安全小贴士
每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。
应该：
研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
查看天气情况，务必听从当地山民的建议。
购买或租用合适的装备。
在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服。
查看是否有向导服务或者聘请当地向导以降低风险。
不应该：
穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物。
太晚出发，这样有可能会要走夜路。
在身体状态不够好时去山区徒步。
用手机上的地图，因为山上不总是有信号。
不要落下东西，垃圾也要带走。
向导服务
如果您经验不足或者对完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。向导了解当地情况，可以应对天气变化。
安全措施
每年都会有徒步者需要救援。如要确保自己不成为需要救援的人，徒步前做好充足准备，经验不足的话可以在向导的带领下徒步。
夏季，在山妖舌日夜都有山区看守人员。
在前往山妖舌的路上有两座救助站。这些救助站仅供紧急情况使用，不能住宿。
线路上沿途几乎都有移动电话信号覆盖。
出发前请阅读山区安全须知。
山区的天气状况
即使天气预报显示风和日丽，天气情况也会瞬息万变。出发前请查看天气情况，并向当地人询问预计的天气情况。即便天气预报说是好天气，他们也会知道是否可能下雨或刮风。
合适的徒步装备
请带一个30升容量的背包，这样就能有足够的空间带上您在挪威山区徒步时所需的所有物品。我们建议您带上一张地图、一个指南针、急救包、充满电的手机、头戴灯等装备。查看我们的徒步小贴士页面获取完整的夏季徒步打包清单或观看下面的视频。
保暖合适的衣物
徒步的垂直距离如此高，因此务必要选择合适的服装。请穿着徒步靴而不要穿运动鞋。途中可能会经过沼泽、泥潭和水塘。越往高处攀登，气温越低，因此请一定要带一些保暖的衣物。请穿着防风防水的外套，并多准备一套衣服（包括帽子、围巾、手套或连指手套）。
食物和饮料
出发时请务必带上充足的食物和饮料，包括大量的水，以及巧克力和水果等补充能量的小食。你可以在Skjeggedal的停车场灌满水瓶。
卫生间
沿途没有卫生间，因此在开始徒步前在Skjeggedal或Tyssedal的停车场上完卫生间。如果你要在途中方便，请选择线路边下坡处，远离河流和湖泊。请将垃圾带回扔在停车场的垃圾桶。
交通
这个地区有三座停车场：Tyssedal、Skjeggedal和Mågelitopp请注意那里停车位有限。
奥达镇与Tyssedal和Skjeggedal之间有穿梭交通服务，在Skjeggedal和Mågelitopp之间有穿梭巴士，但运力有限。
获取 山妖舌徒步概览。
山区安全小贴士
每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。
应该：
研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
查看天气情况，务必听从当地山民的建议。
购买或租用合适的装备。
在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服。
查看是否有向导服务或者聘请当地向导以降低风险。
不应该：
穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物。
太晚出发，这样有可能会要走夜路。
在身体状态不够好时去山区徒步。
用手机上的地图，因为山上不总是有信号。
不要落下东西，垃圾也要带走。
该地区的其他徒步路线和活动
哈当厄尔峡湾地区自19世纪起就是欧洲游客重要的目的地。这里有壮阔的自然景观和生机勃勃的文化，无论你是想要一个动感的还是较休闲的假期，这里都是不错的选择。尝试在哈当厄尔峡湾进行铁索攀岩或玩皮划艇，夏季在福尔格冰川滑雪或体验冰川徒步。
哈当厄尔峡湾有挪威最令人惊叹的徒步活动——当然有山妖舌，还有Husedalen山谷的四条瀑布路线、宋雅王后的全景式徒步路线和哈当厄高原国家公园。查看以下线路。
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