山妖舌夏季徒步安全须知

山妖舌是挪威最壮观的山岩之一。这座山岩位于Ringedal上方700米处，每年都有很多游客从世界各地前来徒步、拍照留念。

夏季

不要在冬季去山妖舌徒步。如果您想欣赏雪景，可以参加三月开始的由向导带领的雪上徒步或滑雪。

合适的徒步装备

请带一个30升容量的背包，这样就能有足够的空间带上您在挪威山区徒步时所需的所有物品。我们建议您带上一张地图、一个指南针、急救包、充满电的手机、头戴灯等装备。向下滚动页面查看完整的打包清单。

10-12小时的徒步之旅

徒步往返全程27公里，垂直距离1100米，所以您得准备好徒步10-12小时（包括途中休息时间）。这条线路的难度评级为黑色，即难度很大，需要有良好的体力和毅力。我们建议您预留两天的时间，以便能够在天气较好的时候进行徒步。山妖舌周边都是悬崖峭壁，且没有护栏。从上面跌落可能会有生命危险，所以要注意安全。前往山妖舌的路上有救助站——这些小屋仅供紧急情况使用，不能住宿。

交通

因为停车位不够，建议您乘坐公共交通前往前往。从Skjeggedal的停车场出发，请沿着红色T字标出的路线行走。途中会有路标告诉您已走的距离和剩下的路程距离。请带上地图和指南针，因为有些地方没有手机信号。最好将手机设置在飞行模式，这样可以省电。

Map of Trolltunga summer hike, Norway

食物和饮料

出发时请务必带上充足的食物和饮料。您一定要带上足够的食物，这样才能确保一路上能有足够的能量储备。

向导服务

如果您经验不足或者对完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。好的向导会让一次原本糟糕的旅行变得美好。

保暖合适的衣物

徒步的垂直距离近1100米，因此务必要选择合适的服装。请穿着徒步靴而不要穿运动鞋。途中可能会经过沼泽、泥潭和水塘。越往高处攀登，气温越低，因此请一定要带一些保暖的衣物。请穿着防风防水的外套，并多准备一套衣服（包括帽子、围巾、手套或连指手套）。

附近的其他徒步路线

山妖舌和周边地区还有一些其他徒步路线，其中一些路线相对容易

请查看该地区的其他徒步路线。

Trolltunga.
Photo: Odda kommune

山区的天气状况

即使天气预报显示风和日丽，天气情况也会瞬息万变。出发前请查看天气情况，并向当地人询问预计的天气情况。即便天气预报说是好天气，他们也会知道是否可能下雨或刮风。

Lysefjorden.
Photo: Kristian Paulsen / Visitnorway.com

夏季打包清单 — 为徒步做哪些准备

山区徒步打包清单

带上结实的背包和合适的装备，准备好在挪威山区来一场美好的徒步之旅。请带一个30升容量的背包，这样就能确保有足够的空间带上所有必需的物品。

衣物

徒步靴
防风防水的外套和裤子
羊毛内衣和羊毛衫
一套备用的衣服和袜子
包括帽子、围巾、手套或连指手套

装备

足够全程食用的食物和饮料
充满电的手机，将手机放在塑料袋里以防被弄湿
一个小的头戴灯和备用电池
太阳眼镜和防晒霜
用于装垃圾和其他物品的塑料袋
急救包和防水创可贴
地图和指南针
折刀
北欧式健走杖——在地形复杂的路段也能保持平衡

Tourists hiking in the mountains with umbrellas

Top mistakes tourists make.
Photo: Kristian Paulsen / Visitnorway.com

常犯的错误 — 夏季在挪威体验徒步乐趣

注意事项

每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。在挪威山区徒步之前，您应该了解以下事项。

祝您在山妖舌的徒步顺利！

应该：

研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
查看天气情况，务必听从当地山民的建议
购买或租用合适的装备
在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服
查看是否有向导服务

不应该：

穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物
太晚出发，这样有可能会要走夜路
在身体状态不好时去山区徒步
用手机上的地图，因为山上不总是有信号
把带来的物品都带走——不要落下东西，垃圾也要带走

其他夏季徒步安全须知

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