山妖舌夏季徒步安全须知

山妖舌是挪威最壮观的山岩之一。这座山岩位于Ringedal上方700米处，每年都有很多游客从世界各地前来徒步、拍照留念。

夏季

不要在冬季去山妖舌徒步。如果您想欣赏雪景，可以参加三月开始的由向导带领的雪上徒步或滑雪。

10-12小时的徒步之旅

徒步往返全程27公里，垂直距离1100米，所以您得准备好徒步10-12小时（包括途中休息时间）。这条线路的难度评级为黑色，即难度很大，需要有良好的体力和毅力。我们建议您预留两天的时间，以便能够在天气较好的时候进行徒步。山妖舌周边都是悬崖峭壁，且没有护栏。从上面跌落可能会有生命危险，所以要注意安全。前往山妖舌的路上有救助站——这些小屋仅供紧急情况使用，不能住宿。

合适的徒步装备

请带一个30升容量的背包，这样就能有足够的空间带上您在挪威山区徒步时所需的所有物品。我们建议您带上一张地图、一个指南针、急救包、充满电的手机、头戴灯等装备。向下滚动页面查看完整的打包清单。

保暖合适的衣物

徒步的垂直距离近1100米，因此务必要选择合适的服装。请穿着徒步靴而不要穿运动鞋。途中可能会经过沼泽、泥潭和水塘。越往高处攀登，气温越低，因此请一定要带一些保暖的衣物。请穿着防风防水的外套，并多准备一套衣服（包括帽子、围巾、手套或连指手套）。

交通

因为停车位不够，建议您乘坐公共交通前往前往。从Skjeggedal的停车场出发，请沿着红色T字标出的路线行走。途中会有路标告诉您已走的距离和剩下的路程距离。请带上地图和指南针，因为有些地方没有手机信号。最好将手机设置在飞行模式，这样可以省电。

紧急电话

联合救援协调中心（JRCC）全面负责山区搜救行动。

挪威南部联合救援协调中心：51 51 70 00
挪威北部联合救援协调中心：75 55 90 00

其他紧急情况：

110——消防
112——警察
113——急救
120——海上急救
22 59 13 00——毒物信息中心
1412 TDD（文字电话，供失聪或听力障碍人士使用）

Trolltunga.
Photo: CNES / Airbus / Bleed / Google Earth

食物和饮料

出发时请务必带上充足的食物和饮料。您一定要带上足够的食物，这样才能确保一路上能有足够的能量储备。

向导服务

如果您经验不足或者对独自完成旅程没有信心，我们建议您请一位向导。好的向导会让一次原本糟糕的旅行变得美好。

附近的其他徒步路线

山妖舌和周边地区还有一些其他徒步路线，其中一些路线相对容易。请查看该地区的其他徒步路线。

Trolltunga.
Photo: Odda kommune

山区的天气状况

即使天气预报显示风和日丽，天气情况也会瞬息万变。出发前请查看天气情况，并向当地人询问预计的天气情况。即便天气预报说是好天气，他们也会知道是否可能下雨或刮风。

Yr上的天气预报由挪威气象学院和挪威广播公司（NRK）提供。下载iOS或安卓版Yr免费天气应用。

Lysefjorden.
Photo: Kristian Paulsen / Visitnorway.com

夏季打包清单 — 为徒步做哪些准备

山区徒步打包清单

带上结实的背包和合适的装备，准备好在挪威山区来一场美好的徒步之旅。请带一个30升容量的背包，这样就能确保有足够的空间带上所有必需的物品。

衣物

徒步靴
防风防水的外套和裤子
羊毛内衣和羊毛衫
一套备用的衣服和袜子
包括帽子、围巾、手套或连指手套

装备

足够全程食用的食物和饮料
充满电的手机，将手机放在塑料袋里以防被弄湿
一个小的头戴灯和备用电池
太阳眼镜和防晒霜
用于装垃圾和其他物品的塑料袋
急救包和防水创可贴
地图和指南针
折刀
北欧式健走杖——在地形复杂的路段也能保持平衡
需要救援时使用的反光背心

Tourists hiking in the mountains with umbrellas

Top mistakes tourists make.
Photo: Kristian Paulsen / Visitnorway.com

常犯的错误 — 夏季在挪威体验徒步乐趣

注意事项

每年，挪威的志愿救援人员都要进山搜寻迷路、体力不支、受伤或在夜晚遇到麻烦的游客。这些游客通常都穿着日常的衣服，没有携带足够的合适的装备。在挪威山区徒步之前，您应该了解以下事项。

应该：

研究徒步路线的长度、所需时间以及对体力的要求。
查看天气情况，务必听从当地山民的建议
购买或租用合适的装备
在背包中放上足够的食物、饮料，再多带一套衣服
查看是否有向导服务

不应该：

穿牛仔裤、运动鞋等日常的衣物
太晚出发，这样有可能会要走夜路
在身体状态不好时去山区徒步
用手机上的地图，因为山上不总是有信号
把带来的物品都带走——不要落下东西，垃圾也要带走

紧急电话

联合救援协调中心（JRCC）全面负责山区搜救行动。

挪威南部联合救援协调中心：51 51 70 00
挪威北部联合救援协调中心：75 55 90 00

其他紧急情况：

110——消防
112——警察
113——急救
120——海上急救
22 59 13 00——毒物信息中心
1412 TDD（文字电话，供失聪或听力障碍人士使用）

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