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Jotunheimen
Jotunheimen.
Photo: Terje Rakke/Nordic Life AS/ Visitnorway.com
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上山徒步,重在知难而退

即便在挪威阅山无数的人,也依然对它们保持着敬畏之心,小心防范任何不测。

高峰、山谷和平原,一切都美不胜收,但那种美丽和宁静可能在瞬间转化为危险。请务必确保您接受的训练、相关领域的知识和携带的装备,都能满足每次旅程的要求。

譬如,出发之前应告知他人您的目的地和预计抵达时间。留意天气预报——不仅是目的地的天气,还有附近的天气,并谨记情况有可能会恶化。

任何时候进入不熟悉的区域,都应携带地图、指南针和手机。山上有很多地方没有移动网络信号,但人总有走运的时候,所以手机还是应该带上。

按照地图上标注清晰的路径行走,并注意沿途的标志和告示牌。 但是,如果迷路了,请注意石头堆,它们一般都在完好的道路旁边。这些石头堆的间距是精心计算好的,在一个石头堆不远处总能看到下一个石头堆,因此万一迷路时,它们可以引导您进入安全地带,即便可见度很低的时候也没问题。在许多热门徒步区域,这些石头堆是沿着平行线堆放在地上的,方便我们找对路。

记得带上手电筒、帽子、手套,并外带一套长距离徒步旅行时所需的保暖衣物。还应带上安全背心。它占用空间小,如果迷路了,这种背心可以让您更容易被人发现。

紧急电话

  • 110——消防
  • 112——警察
  • 113——急救
  • 120——海上急救
  • 22 59 13 00——毒物信息中心
  • 1412 TDD(文字电话,供失聪或听力障碍人士使用)
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盛夏时节

即便在夏天,当天气晴朗阳光温暖时,您也应该注意要穿着和携带哪些衣服。注意防晒,并为天气恶化做好准备。

穿衣要保暖

防风夹克是必备的,羊毛内衣同样如此,即便是在温暖的夏天。山风可能会变得异常寒冷,而羊毛衣物就算打湿了,也能抵御寒冷。羊毛衣物有一些棉花或尼龙织物不具备的特质,这便是其中之一。多穿几层衣服,以便轻松调节您的体温。

多喝水

如果迷路了,就要保存您的体力,但要记住多吃多喝。阳光、大风和剧烈体力活动几个因素重叠在一起,有可能会让您脱水,即便您并不觉得口渴。挪威的山上,大部分活水都是洁净可饮用的,但应避免流经牧场和流下冰川的活水,因为这样的水可能含有有害的微生物。

和野生动物保持距离

要记住,某些动物比较危险,应该保持安全距离。北极熊、麝香牛、熊和驼鹿的行动速度都比人类快,受到惊吓、刺激或保护幼崽时可能会伤害人类。

下山求救

如果必须去其他地方求救,应往山下走,尽量沿着小溪或河流,因为它们往往会流向居住区。

在冰川上

永远不要独自冒险走上冰川。如果希望在冰川上徒步,必须有经过认证的向导陪同。
 

严冬时节

很多应该在夏天采取的预防措施,冬天也同样适用,而且应该更加谨慎:天冷时,更要多穿几件羊毛衫,保持身体干燥,并穿上防风外套。

保持温暖、干燥、水分充足

冬天要注意防范低体温症。保持干燥和穿足够多的保暖衣物会有帮助。如果遇到事故且不得不在外过夜,应确保留存足够的体力在雪地上挖洞或搭建遮风用的防雪棚。

如果要躺下,切记要让身体与地面或积雪隔离,用滑雪板会很适合,只不过会有些不舒服。大背包可以用作小型临时睡袋,即便是小背包,也可以保持您的双脚温暖干燥。

口渴时不妨吃雪,只要雪看起来是干净的、没被人碰过的就行。这样做会让您稍微有点冷,但脱水的后果往往比低体温症更严重。

求救信号

如果迷路了,应就地等待救援。将滑雪板插进雪地里,有助于他人找到您。

保护眼睛

即便是冬天,您也应该带上太阳镜,因为雪地的反光也会异常强烈,极端情况下还可能导致雪盲症。

避开雪崩

不要在陡峭山坡等易发雪崩之地的上方或下方旅行,尤其是当您已经发现周围有雪崩的迹象时。务必记住,要提前查看雪崩预报。 依靠双脚或滑雪板是不可能跑赢雪崩的,所以最稳妥的策略就是敬而远之。

山上安全准则

遵守以下简单的经验法则即可确保安全:
  1. 做好行程计划,告诉他人您所选择的路线。
  2. 根据个人能力和实际情况调整路线计划。
  3. 注意天气情况和雪崩警告。
  4. 针对恶劣天气和霜冻做好准备,即便是短途旅行。
  5. 携带必需的装备,以便帮助自己和他人。
  6. 选择安全的路线。辨别雪崩地形和易碎冰面。
  7. 使用地图和指南针。始终知晓自己的方位。
  8. 掉头返回并不是令人羞愧的事。
  9. 保存体力,必要时寻找庇护所。

在此进一步了解挪威山上安全准则

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