挪威山上安全准则

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挪威有原生态的群山、峡谷和峡湾，风景令人惊叹不已，非常值得一游。在出发去户外之前，请务必熟悉挪威山区的九大安全准则，这些准则能让您安全地游览挪威。强烈建议您聘请当地导游，以便尽可能规避风险，让旅行更加舒适，冬季出行时更应如此。

#1

做好行程计划，告诉他人
您所选择的路线。

根据团队成员的体能选择路线，并制订好替代方案。
获取该地区的最新信息和天气情况。如有可能请听取有经验的登山者的建议。
确保您拥有足够的知识和实践技能，能够完成整个行程。
尊重自然环境。提前做好计划，不要留下垃圾。
如果行程路线上没有移动电话信号覆盖，也没有精准的时间要求，可以约定集中点。
您是否已经做好充足的计划，应对一切情况，确保旅途顺利？

#2

根据个人能力和实际情况
调整路线计划。

不断评估实际情况，并相应地调整计划。
注意天气。
和他人同行比较安全，因为这样就有人向您分享徒步经验。如果您独自旅行，请一定小心。
如果经验不足，不要踏上长途旅行。您必须能够照顾好自己和团队的其他成员。
关心照顾其他徒步者。确保您已经了解了进入权及其要求。
确保团队成员之间能够直接并坦诚地沟通。
您能否在此情况下，与这个团队一起完成整个行程？

Jostedalsbreen.
Photo: Thomas T. Kleiven / Visitnorway.com

#3

请注意天气情况
和雪崩警告。

请关注天气预报和雪崩警告，以及这些情况对徒步地区的影响。如果天气情况不佳，请听从他人建议并选择走地形平坦的路线。
访问yr.no、storm.no和varsom.no查看天气情况。
途中一直关注天气情况和雪崩情况。请记住可能会需要调整计划。

#4

针对恶劣天气和霜冻做好准备，
即便是短途旅行。

穿着合适的衣物，选择地形合适的路线。
请记住山区天气变幻莫测。根据地形，携带途中需要的额外的衣物和装备。
如果徒步时间过长或者您不得不等待帮助，这时备用食物和饮料可以救命。
您的团队是否携带了足够的装备，能够应对突然的天气变化？

Fossjuvet, Forsand.
Photo: Tadas Dziautas / Visitnorway.com

#5

携带必需的装备，
以便帮助自己和他人。

在冬季，您需要携带风向袋/露营袋、睡垫、睡袋和铁铲，这样在不得以的情况下，您可以在户外过夜。风向袋可以救命。
请携带反光背心和头灯，如有需要他人可以较容易地找到您。
请带上急救包，这对您自己和他人都有用。
如果在容易发生雪崩的地带徒步，请携带发射器/接收器、雪崩探测仪和铁铲。
做好打包工作。访问dnt.no获取各种行程的打包清单。
手机是非常有用的工具，但请记住并不是在所有时候和所有地区都能使用手机。
如果发生意外，请拨打112报警，以获取帮助，并通过其他方式通知其他人。
您是否可以照顾好自己和他人？

#6

选择安全的路线。
辨别雪崩地形和易碎冰面。

避开可能会发生雪崩的地方，适当地规划路线。
请注意：雪崩通常发生在坡度大于30度的山坡处。
您也可能在不那么陡峭的地方（甚至平坦的地形）触发雪崩或被雪崩击中。
为了消除雪崩的危险，请远离雪崩地形。离开的距离应该是您上方的山坡或坡道高度的三倍。换句话说，如果雪崩可能发生在您上方垂直100米处，那么您离开的水平距离应该是300米。
远离狭窄的峡谷等可能坠落的地方。预想一旦发生雪崩可能会面临的情况。
请注意在山脊上行走时可能会遇到雪檐断落的情况。
在结冰的湖或者河上徒步时，请注意冰的情况。
我计划去的地方会发生雪崩吗？一旦发生雪崩会有什么后果？

Standalseidet, Ørsta.
Photo: Håvard Myklebust / Visitnorway.com

#7

使用地图和指南针。
始终知晓自己的方位。

地图和指南针是必备的基本装备。
沿着标记出来的路线徒步时，请注意查看地图。
了解自己在地图上的位置，这能让您的旅途更加顺利。
GPS和其他电子的辅助设备也很有用，但是请确保您有备用电池。
您知道自己的方位吗？

#8

掉头返回并不是令人羞愧的事。

不断评估您所走的路线。如果路不好走，请在您或者团队成员感到精疲力尽之前重新选择其他路线。
情况是否有变？应该掉头返回吗？
团队里是否有人无法完成旅程？团队是否应该掉头返回？
享受徒步，同时记住如果今天实在道路难行，以后还会有徒步的机会。

Besseggen, Jotunheimen.
Photo: Chris Arnesen / visitnorway.com

#9

保存体力，必要时寻找庇护所。

根据体力最差的队员的情况调整徒步速度，确保每个人都能跟上。
请记住要经常进食和补充水分。当您全力以赴时，您所需要的水分比您想象的多。
不要等精疲力尽了，才去找庇护所。强风会很快消耗您的体力。
在天色变晚之前架好风袋，挖好雪洞。
您是否能够返回大本营？您知道最近的庇护所在哪里吗？

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